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万城目学「バベル九朔」

不思議なタイトル。バベル九朔はテナントビルの名前です。バベルってなかなかのネームングセンス。ビルを建てた九朔満男の孫、バベル九朔の管理人が主人公。カラス女とバベルの不思議世界。誰がいいのか悪いのかよくわからず、目まぐるしいお話でした。パラレルワールドみたいなやつ?

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中野ジェームズ修一「マラソンで絶対にしてはいけない35のこと」

中野さんはフォジカルトレーナー
巻末にストレッチ方法が写真付きでのっており、もう一度参考にしたい。
マラソン前日にしてはいけない
・初めてのマッサージを受ける
・食物繊維の多いものを食べる
・過剰な炭水化物を摂る
・コーヒーを飲む
・足の爪を切る
当日スタート前にしてはいけない
・アキレス腱を伸ばさない
・腕回し
・直前に首を後ろに倒さない
レース中にしてはいけない
・貯金
・水だけの補給
・初心者が補食を携帯しない
・足の着地ポイントを変える
・横っ腹が痛い時にスピードをあげる
など、参考になりました
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坂本雄次「人生が変わる!フルマラソン完走法」

坂本さんは24時間テレビのマラソンのタレントランナーの指導をされている方。
歩くことからスタート。30分×週3回、慣れたら6~7km/hで、汗をかくくらい、最後の1分をさらにスピードアップ。

速歩、急歩からジョグに
ジョグとランの違い 運動強度
ジョギングのラスト1分全速力で心肺機能アップ
準備運動と運動後のストレッチ
走るための体幹を鍛える
月1回は2時間のLSDロングスローディスタンス
4~2ヶ月前はハーフマラソン最低月に1回
簡潔で読みやすかった
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誉田哲也「増山超能力師大戦争」

2017年発行
増山超能力師事務所のシリーズです。
設定がユニーク。本気の設定です。
軽い感じながら、内容はなかなか重くこわい終わり方です。スターウォーズのような、まだ話が続くような・・・
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